免疫力を上げる為に①

港区高輪の

プライベートリフレクソロジーサロン

pure-thyme〜ピュアタイム〜です

体温を上げ、免疫力を上げる

その為に、

免疫力を下げてしまう原因はどんなことか

いくつかあげてみました。

• 低体温
• 睡眠不足
• 運動不足
• 暴飲暴食
• ストレス

などです

ではまず今回は

<低体温の改善>

体温が1度下がるだけで

免疫力が約30%下がると言われています

1度上がると5〜6倍アップするそうです

健康な体温は36.5度

でも35度台の人が多いと思います。

手足が冷たく

冷え性なんですとよく聞きます

今は、女性だけでなく

男性にも冷え性が増えてきています

生活環境が良くなった事で

温かい夏でも冷房などで

身体が冷える環境にあったり

日頃、身体を冷やす事を

意識せずにやっていたり

例えば

一年を通して

冷たく冷えた飲み物を取る事

お風呂に入らず

シャワーで済ませてしまう

この事を意識して

冷たい飲み物だけでなく

温かい飲み物も取る

お風呂に入る日を増やしていく

これから暖かくなっていきます

冷たい飲み物が欲しくなる時です

温かい飲み物ばかり飲んでもいられませんよね

温かい飲み物を取るといい

タイミングですが

<起床後>

起きてスグは体温が下がっています。

内臓を、目覚めさせるためにお白湯を取るのがいいです

<入浴前と後>

お風呂に入る前に飲むことで、身体の中が温まり、お風呂でも温まりやすくなります。

後は、汗をかいて水分が不足しているため、水分補給に

<就寝前>

体温が高い状態から、低くなる時に眠気がやってきます。深い眠りにつくために取るととをお勧めします

いすれも、コップ1杯程度でいいです

温かい飲み物を取るとホットしますね

身体だけでなく

心も温まり癒されます

就寝前などは、

ハーブティーのカモミールや

最近では手に入りやすい

甘酒

豆乳

もお勧めです

自分を労って1日を終わりたいですね

puer-thyme～ピュアタイム～では
予約制でリフレクソロジーをさせていただいております。

場所に、よってはご自宅へも行かせていただきます。
この時期、外出したくないけど施術を、受けたいと思われている方ご利用くださいませ。

詳細はホームページをご確認の上、メールか電話にて、お問い合わせ下さい。心よりお待ちしております。