秋バテ
こんにちは、ピュアタイムです
めっきり秋らしい空に
夏バテはよく聞きますが
秋バテもあるんです
秋口になって
夏の疲れがどっと出てくる
疲労や身体の不調
これが秋バテ
食欲がない
朝が辛い
めまいや立ちくらみ
倦怠感
など
夏に溜めてしまった身体の冷えが
自律神経系を乱して
身体の血流を悪くして
内臓機能を低下させているのです
この時期に体調不良を感じたら
冷えを取り除くために血流を良くする事を
例えば
湯船に浸かり温熱効果で新陳代謝をUP
マッサージでリラックスして身体にご褒美
軽い運動、(20分〜30分のウォーキング)
続けられる無理の無いペースでやってみる
秋の夜長にリラックスタイムをプラス
心も体も喜ぶ事を
ピュアタイム
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